Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Dermatology, показало: регулярное применение солнцезащитного крема с высоким фактором защиты (SPF50+) действительно снижает уровень витамина D в организме, пишет The Conversation.
В течение года ученые наблюдали за 639 взрослыми жителями восточных штатов Австралии и Австралийской столичной территории. Участников разделили на две группы: первая ежедневно наносила SPF50+ при уровне ультрафиолета от 3 и выше, вторая продолжала использовать привычные методы защиты от солнца.
Результаты показали: к концу исследования дефицит витамина D был у 46% участников из «солнцезащитной» группы. При этом даже в контрольной группе треть испытуемых страдала от нехватки витамина D.
Эксперты подчеркивают: это не значит, что нужно отказаться от крема с высоким SPF. Солнцезащитные средства остаются важным инструментом в профилактике рака кожи и фотостарения. Однако людям, которые ежедневно используют SPF50+, стоит подумать о приеме добавок витамина D, особенно в зимние месяцы и в регионах, где риск дефицита выше.
Кроме того, ученые напоминают: на уровень витамина D влияет не только крем, но и образ жизни. Люди, которые редко бывают на солнце или полностью закрывают тело одеждой, также находятся в зоне риска.
Специалисты советуют: если вы сознательно защищаете кожу от ультрафиолета, можно принимать витамин D без предварительного анализа крови — добавки безопасны и стоят недорого.